图就可以做一个12V电源，最简单的方法是用LM7812。

图我是偷懒从数据手册里找的。实际上，CI,CO处可以分别再并上一个100到470uF的电解电容。12V输出的话，要求输入电压不得小于14V。
自己设计是这样计算的，2和3脚之间电压为1.25V,电阻你选的是200欧姆，所以1.25：200=（12-1.25）：R2。计算得R=1.72k,你选一个2k的电位器即可。
建议你把R1的200改成2k,这样R2可以选20k的电位器。不为别的，你这电流太大了，R1，R2上电流有6mA多，没有必要弄这么大，电位器在大电流下容易损坏。